Aj aj aj i vaderna och hälsenan

Ja hopp, lunchgruppen skulle köra stegen idag 1-2-3-4-5-4-3-2-1

Vaderna var stela vid uppjoggen och det ömmade i vä hälsena. Starten för 1an gick men jag låg på junktempo och joggade halva vilan. Samma sak på 2min och 3min, när stelheten inte försvann så inser jag att det blir ingen hög belastning idag. Kör istället betydligt längre tid och går 30-45 sek vilket innebär att jag alltid blir upphunnen av gruppen.

På slutet hoppade jag över alla vila och tog en extrasväng istället. Något så när varm i kroppen minskade stelheten i vaderna men fortf känning i hälsenan. Tyvärr dök det upp smärta i vä framfots sena också. Kan det ha en koppling till stukningen i lördags ?

4tim efter träningen är det stelt och det känns inte som om det blir något maxlopp på 1000m i kväll :(