annons

Mattias Almroth

1967 • säter

Intervaller 6x500m, 30 sek vila

Torsdag 20 september 2012 18:41

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8,28 km
Distans

40:49
Tid

4:56 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,85 km	20:39	5:22	20:39	3,85 km
2	0,50 km	2:03	4:07	22:43	4,35 km
3	0,09 km	0:30	5:28	23:13	4,45 km
4	0,50 km	2:05	4:09	25:17	4,95 km
5	0,09 km	0:30	5:19	25:47	5,04 km
6	0,50 km	2:01	4:03	27:49	5,54 km
7	0,09 km	0:30	5:35	28:19	5,63 km
8	0,50 km	2:02	4:05	30:21	6,13 km
9	0,08 km	0:30	6:02	30:51	6,21 km
10	0,50 km	2:00	4:00	32:51	6,71 km
11	0,09 km	0:30	5:43	33:21	6,80 km
12	0,50 km	2:00	4:00	35:21	7,30 km
13	0,09 km	0:30	5:49	35:51	7,39 km
14	0,90 km	4:58	5:33	40:49	8,28 km

annons