annons
Linus Gustafsson
1972 • Söderhamn

Löpband på jobbet

Lördag 22 september 2012 14:25

Löpning - Löpband
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Började med att "jogga upp" den första km i 6 min tempo för att sen öka till runt 5 min tempo i 3 km upp till 5 km. de sista 5km i c:a 5:20 tempo utom de sista 500m som gick betydligt snabbare.

Första ggn jag sprungit 10km i sträck på löpband också, den dåliga luften har gjort att jag sprungit 2x5 annars. Trist men det dåliga vädret kändes ännu värre :)
10 km
Distans
51:41
Tid
5:10 min/km
Snitt
Nike Lunarglide +3
Total distans: 
34:26:03
360 km

Gilla passet

annons