3x3 borg

Torsdag 20 september 2012 16:18

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

dåligt flås igen, men lyckades hålla plan som var 2 snabba km följt av ett snitt på runt 5:30. Hade hoppats vara piggare i 5:30 tempot bara :/

9,01 km
Distans

48:05
Tid

5:20 min/km
Snitt

Adidas adiZero Adios

Total distans:

49:45:21

523 km

Johannes Tyve - 21 september 2012

Är Borg roligare än Hällåsen eftersom du springer där nu? Eller är det bara för omväxling?

Linus Gustafsson - 22 september 2012

Bara omväxling. Lite hårdare underlag inför lidingöloppet också :)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	4:52	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	9:51	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	37:15	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	42:47	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	48:03	9,00 km
10	0,01 km	0:02	4:44	48:05	9,01 km

annons