Kortpass med 8-stegsandning

Har haft känning av höger knä den senaste tiden så jag körde bara ett kortare pass, ska prova utökade programmet mot löparknä och se om det hjälper. 8-stegsandningen kändes ovanligt tung idag, antingen beroende på förkylning eller på att jag körde lite för snabbt relativt andningen, var ju lite snabbare än 5-minuterstempo i snitt och så "snabbt" har jag inte sprungit på 8-stegsandning förut. 194 steg/minut i snitt.