Intervall 4x2000m@3:51min/km. Banvallen

Onsdag 26 september 2012 18:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 min gåvila. Kändes bra men var ganska slut efter den fjärde.

13,18 km
Distans

59:52
Tid

4:33 min/km
Snitt

163
Snittpuls

180
Maxpuls

Gilla passet

Kommentarer

Härligt - jag tror stenhårt på nyttan med långa intervaller. Dessutom är de tidseffektiva för oss stressade småbarnsföräldrar - nog så viktigt ibland :-)

Tobias Nilsson | 27 september 2012

Jodå, det tror jag med. Hellre långa än korta för min del.

Olov Stenström | 27 september 2012

Fin fart du hade också!

Tobias Nilsson | 27 september 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	152	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:30	162	8:59	2,00 km
3	1,00 km	3:51	3:51	168	12:50	3,00 km
4	1,00 km	3:52	3:52	175	16:42	4,00 km
5	0,13 km	2:02	15:51	131	18:44	4,13 km
6	1,00 km	3:50	3:50	168	22:34	5,13 km
7	1,00 km	3:52	3:52	177	26:25	6,13 km
8	0,13 km	2:05	16:02	135	28:30	6,26 km
9	1,00 km	3:51	3:51	168	32:21	7,26 km
10	1,00 km	3:52	3:52	178	36:14	8,26 km
11	0,12 km	2:01	16:28	139	38:14	8,38 km
12	1,00 km	3:53	3:53	167	42:07	9,38 km
13	1,00 km	3:52	3:52	178	46:00	10,38 km
14	0,43 km	3:06	7:18	146	49:06	10,81 km
15	1,00 km	4:26	4:26	154	53:32	11,81 km
16	1,00 km	4:29	4:29	167	58:01	12,81 km
17	0,38 km	1:51	4:53	160	59:52	13,18 km

annons