Stavlöpning

Torsdag 27 september 2012 18:01

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Uppjogg 3km

2x1km backe i jägarmarsch (vi var 4st i mitt led)
Jogg bort till "grytan"
3x(gång+sprättande skidgång+rusch) uppför kortbacken
1 fartställning baklänges

Nerjogg ca 2km

11,04 km
Distans

1:09:23
Tid

6:17 min/km
Snitt

165
Snittpuls

195
Maxpuls

Skor

Asics Sky speed

Total distans:

81:30:39

832 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,86 km	21:00	5:27	161	21:00	3,86 km
2	0,93 km	5:09	5:32	161	26:09	4,79 km
3	0,92 km	5:01	5:29	155	31:10	5,70 km
4	0,92 km	5:04	5:29	168	36:14	6,63 km
5	1,05 km	6:09	5:50	172	42:23	7,68 km
6	3,36 km	26:59	8:02	169	1:09:23	11,04 km

annons