LL30

Lördag 29 september 2012 12:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra med energi hela loppet, stark in i det sista. Sprang i alla backar och tog massor med placeringar sista 15 km. Första 5 km var sega med nästan stillastående periodvis. Tappade ca 2 min första 5km.
Nöjd överlag.

30,36 km
Distans

2:42:39
Tid

5:21 min/km
Snitt

164
Snittpuls

197
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	145	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	150	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	149	16:50	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	152	22:35	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	159	28:00	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	160	33:12	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	161	38:44	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	163	43:46	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	163	48:45	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	161	54:00	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	162	59:21	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	163	1:04:38	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	166	1:09:55	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	164	1:15:09	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	163	1:20:25	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	167	1:25:36	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	172	1:30:42	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	171	1:36:06	18,00 km
19	1,00 km	5:28	5:28	169	1:41:33	19,00 km
20	1,00 km	5:42	5:42	167	1:47:16	20,00 km
21	1,00 km	5:36	5:36	173	1:52:52	21,00 km
22	1,00 km	5:09	5:09	169	1:58:01	22,00 km
23	1,00 km	5:20	5:20	169	2:03:21	23,00 km
24	1,00 km	5:10	5:10	169	2:08:31	24,00 km
25	1,00 km	5:33	5:33	168	2:14:04	25,00 km
26	1,00 km	6:05	6:05	174	2:20:09	26,00 km
27	1,00 km	5:22	5:22	171	2:25:31	27,00 km
28	1,00 km	4:57	4:57	168	2:30:27	28,00 km
29	1,00 km	5:44	5:44	172	2:36:11	29,00 km
30	1,00 km	5:01	5:01	173	2:41:12	30,00 km
31	0,36 km	1:27	4:05	175	2:42:39	30,36 km

annons