Passlöparna

Måndag 1 oktober 2012 18:54

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Mia är en slavdrivare på ett bra sätt. 70 sek kuta 90 sek vila x 4 60 sek kuta 30 sek vila x 4 30 sek kuta 30 vila 15 sek kuta 15 vila. Jobbigt ja. Roligt efteråt ja. Sedan tog vi en backe i maxfart för att klämma ut den sista energin.

7,77 km
Distans

40:33
Tid

5:13 min/km
Snitt

172
Snittpuls

199
Maxpuls

Nike Lunareclipse +2

Total distans:

38:01:53

446 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,16 km	12:07	5:37	162	12:07	2,16 km
2	0,42 km	4:38	11:03	162	16:45	2,58 km
3	0,09 km	0:20	3:41	187	17:05	2,67 km
4	0,33 km	1:09	3:31	186	18:13	2,99 km
5	0,37 km	1:13	3:14	187	19:26	3,37 km
6	0,33 km	1:08	3:25	187	20:34	3,70 km
7	0,30 km	1:02	3:28	186	21:37	4,00 km
8	0,26 km	0:58	3:46	186	22:35	4,26 km
9	0,29 km	1:06	3:51	187	23:41	4,54 km
10	0,26 km	1:00	3:51	187	24:41	4,80 km
11	0,18 km	0:31	2:53	186	25:12	4,98 km
12	0,18 km	0:34	3:10	187	25:46	5,16 km
13	0,15 km	0:30	3:21	187	26:15	5,31 km
14	0,14 km	0:30	3:29	187	26:45	5,45 km
15	0,09 km	0:16	2:54	186	27:01	5,54 km
16	0,10 km	0:18	3:06	186	27:19	5,64 km
17	0,17 km	0:33	3:17	186	27:53	5,81 km
18	1,67 km	11:24	6:51	173	39:17	7,47 km
19	0,29 km	1:16	4:21	173	40:33	7,77 km

annons