Intervall

Lördag 6 oktober 2012 15:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Uppjogg 1,7 km + 5 x (1km i 4:05 + 200 m gåvila) + nerjogg 4,2 km.
Kändes ganska behagligt iom den långa vilan. Hade ingen större lust innan. Väldigt stela fötter första km, ont under höger fot och vä hälsena. Kylan? Höft symptomfri.

11,44 km
Distans

56:18
Tid

4:55 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Marcus Aveholt

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,75 km	9:40	5:31	9:40	1,75 km
2	1,01 km	4:10	4:08	13:50	2,76 km
3	1,03 km	4:13	4:05	18:03	3,79 km
4	1,02 km	4:12	4:06	22:15	4,81 km
5	1,03 km	4:10	4:03	26:25	5,84 km
6	1,01 km	4:08	4:06	30:33	6,85 km
7	4,59 km	25:45	5:37	56:18	11,44 km

annons