Söndagspass...

Söndag 7 oktober 2012 09:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

...startade lite tidigare då jag skulle på simskola med Isac, hängde med TV88 en bit men lämnade dem då jag misstänkte ett lerpass igen. Fick ta ett extra varv runt kanaltorget för att få ihop en "sketen halvmara"

21,11 km
Distans

1:38:36
Tid

4:40 min/km
Snitt

Skor

Asics Gel-DS Skyspeed 3

Total distans:

95:23:58

1145 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	23:42	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	28:15	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	33:24	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	39:07	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	44:14	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	49:12	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	53:47	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	58:25	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	1:03:02	13,00 km
14	1,00 km	4:27	4:27	1:07:28	14,00 km
15	1,00 km	4:21	4:21	1:11:49	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	1:16:31	16,00 km
17	1,00 km	4:28	4:28	1:21:00	17,00 km
18	1,00 km	4:26	4:26	1:25:26	18,00 km
19	1,00 km	4:13	4:13	1:29:39	19,00 km
20	1,00 km	4:08	4:08	1:33:47	20,00 km
21	1,00 km	4:19	4:19	1:38:06	21,00 km
22	0,11 km	0:30	4:40	1:38:36	21,11 km

annons