annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Stakintervaller: 5x5 min vila:2 min lugnt

Måndag 8 oktober 2012 19:13

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Anniesgård-rundan + lite extra. Kändes mycket bättre i kroppen idag, det svarade när jag tryckte på. Kändes bra! Första 2 int i motvind sista 3 i medvind.
15,95 km
Distans
59:00
Tid
3:42 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,00 km 20:00 4:00 min/km
Repetition 1 1500 m 05:00 3:20 min/km
Vila: 2 min lugnt
Repetition 2 1500 m 05:00 3:20 min/km
Vila: 2 min lugnt
Repetition 3 1650 m 05:00 3:02 min/km
Vila: 2 min lugnt
Repetition 4 1650 m 05:00 3:02 min/km
Vila: 2 min lugnt
Repetition 5 1650 m 05:00 3:02 min/km
Nedvarvning är inkl vila mellan intervaller
Nerjogg 3,00 km 14:00 4:40 min/km
Proski Variax 3:or
Total distans: 
256:32:26
4074 km

Gilla passet

annons