annons
Jonas Ahlgren
1976 • Nyköping

Kort intervall

Tisdag 26 augusti 2008 23:08

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ryggont 2.5+. Har börjat jobba efter pappaledigheten. Åker till K-holm varje dag och det känns i ryggen. Svullen på hr skinka och även vr. Kännde under nerjoggen strålar i vr skinka ner baksida lår och dad ner i lilltån. Passet gick dock bra, låg i ganska hårt.
8,4 km
Distans
39:30
Tid
4:42 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Repetition 1 400 m 01:15 3:08 min/km
Repetition 2 400 m 01:15 3:08 min/km
Repetition 3 400 m 01:15 3:08 min/km
Repetition 4 400 m 01:15 3:08 min/km
Repetition 5 400 m 01:15 3:08 min/km
Repetition 6 400 m 01:15 3:08 min/km
Nerjogg 3,00 km 17:00 5:40 min/km
Addidas Supernova Chucion 7
Total distans: 
79:44:31
952 km

Gilla passet

annons