annons
Jonas Ahlgren
1976 • Nyköping

Kvartersrundan 5km+ Kvartersrundan 3km

Torsdag 28 augusti 2008 22:47

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ryggont 2,5. Körde "Medelhård distans 8km.

Km1: 4:12 2. 4:24 3. 4:28 4. 4:19 5. 4:18 6. 4:19 7.4:16
8. 4:05
5KM passering: 21:40 Totaltid 8KM: 34:24 Genomsnitt 4:18
Körde lite för hårt, dock utan syra. Kom på under gårdagen att jag kanske har Piriformissyndrom. Tränar nu som om det är det jag har så får vi se, hoppfull.......
11 km
Distans
58:00
Tid
5:16 min/km
Snitt
Addidas Supernova Chucion 7
Total distans: 
79:44:31
952 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
27 juli 2009 5,00 km 30:00 6:00 m/km
7 april 2009 10,10 km 50:05 4:58 m/km
3 april 2009 5,00 km 22:36 4:31 m/km

Gilla passet

annons