Rundt Sognsvann som hare

En kamerat pleier å teste formen en gang i året ved å løpe en runde rundt Sognsvann, 90% av maks. I dag var det dags, og jeg hadde oppgaven som hare.
Målsetting var 15 minutter, noe som svarer til ca. 4.35 min/km. Først en runde relativt rolig oppvarming, så litt hvile før startskuddet gikk. Han fikk låne min 310 XT, mens jeg hadde min gamle 305. Jeg åpnet noe for fort på første kilometer og han ble hengende litt etter. Prøvde å justere og fant etterhvert den riktige farten, men han greide ikke å ta inn på. Det siste stykket slapp jeg meg helt ned for invitere til en langspurt, men det var heller ikke helt vellykket, hehe. Vi klokket inn på 15.30, og det er jo ikke så verst for en 56-åring. To løpetreninger i uka ser imidlertid ikke ut til å være nok om en skal subbe 15.