Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Krister Strömqvist
1976 • Göteborg
Running lights 5km
Lördag 13 oktober 2012 22:29
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
åsså blev det dubbeltävling idag. Frågade om Eira ville springa med och det vill hon. Eftersom vi inte tränat ihop på ett par år öppnade vi lugnt i 5:30 första km. Sen ville hon öka. Snart uppe i 5:10 och sjunkande. Fram till 3,5 log hon konstant. Sen höll hon i. med en km kvar började hon låångspurta. Pacade 4:09 farts sista biten. Minuten efter målgång strålade hon av glädje. Vi måste göra igen!
5,2
km
Distans
26:13
Tid
5:02
min/km
Snitt
Skor
ASICS 33
Total distans:
240:19:12
2753 km
Kompisar på passet
Gillas av
Per Karlsson
,
Jonas Lind
,
Anton Saba
,
mats nilsson
,
Fredrik Bergman
,
Eva Sandquist
,
Helena
,
Agnes Zetterman
,
Anders Pihl
,
Eva Fridman
,
Steve Hero
,
Patrik Bråvi
,
Karibou
,
Erik "Tricky" Fries
,
Henrik Gustafsson
,
Madeleine Rybeck
,
Samir Touam
,
Mattias Björkdahl
och
Per M
Kommentarer
Ni såg så starka ut, snart hänger du inte med:-)
Per Karlsson | 14 oktober 2012
annons