Långpass med skön känsla (och lite rädsla)

Söndag 21 oktober 2012 12:50

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett riktigt skönt söndagspass i lagomt tempo med lagom ansträngning. Fick njuta av de vackra landskapen runt bysjön med många gångtrafikanter att hälsa på. Sprang fel vid ca 8 km vilket ledde till att jag hamnade "face to face" med en skock mycket aggressiva (såg ut så i alla fall) highland cattle-kor - vände förstås med hjärtat i halsgropen:-)

15,23 km
Distans

1:24:20
Tid

5:32 min/km
Snitt

157
Snittpuls

173
Maxpuls

Gillas av

Kommentarer

Johan, jag tror att du hade agerat på samma sätt som jag om du hade sett deras enorma horn och deras fragdetuggande munnar;-)

Anders Hedberg | 21 oktober 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	135	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	152	11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	154	17:09	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	156	22:42	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	157	28:22	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	155	33:49	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	159	39:17	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	158	44:58	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	159	50:29	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	160	55:59	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	162	1:01:40	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	165	1:07:15	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	162	1:12:38	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	163	1:18:01	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	165	1:23:18	15,00 km
16	0,23 km	1:01	4:32	167	1:24:20	15,23 km

annons