Tungt men skönt

Söndag 14 oktober 2012 13:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Fem grader varmt och duggregn - perfekt löparväder (även om väder är ointressant förstås). Har lite svårt med tempot och den relativt tunga banan runt älven gjorde att rundan inte blev så skön som jag hade planerat.

11,28 km
Distans

1:00:28
Tid

5:22 min/km
Snitt

161
Snittpuls

178
Maxpuls

Skor

Asics Gel Kayano 18 Limited...

Total distans:

138:17:26

1259 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	136	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	150	10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	154	15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	161	21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	157	26:31	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	160	32:16	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	168	37:55	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	168	43:25	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	168	48:48	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	170	54:04	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	172	59:08	11,00 km
12	0,28 km	1:20	4:42	177	1:00:28	11,28 km

annons