Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Ole Arnold Sødal
1974 • Kyrksæterøra
RLT Lankan-Kjønsvika
Torsdag 25 oktober 2012 23:07
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Endelig snøføre! :-)
Roligtur t/r Kjønsvika fra Lankan.
Godt snøføre. Muligens en 8-er på min høyst subjektive snøføreskala. Egentlig et føre som ikke faller inn i mine klassifiseringer... Tynt lag kornete nysnø gjorde underlaget mykt, og rart nok var det ikke glatt heller.
17,4
km
Distans
1:20:40
Tid
4:38
min/km
Snitt
Nike Lunarglide2
Total distans:
86:14:12
1094 km
sodalo.wordpress.com/2012/02/15/vinterfore/
Extern länk
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Espen Ringom - 26 oktober 2012
haha! JEg er misunnelig vet du. Hvordan kler du deg i kulda forresten? Merker dette blir det største uro momentet i år siden jeg allerede fryser. Kjører nå merinoull ytterst og et tykk skall/jakke ytterst. Lue, votter. Dette blir for kaldt. Nå har jeg kjørt på ull innerst, så et lag til + jakke. Da går det. Men er jo faen meg bare +3 grader nå, tenk når det blir -20 da!! Bruker du ull eller super på rolige turer?
Ole Arnold Sødal
- 26 oktober 2012
Fint å løpe i snø ja. Kanskje sier jeg noe annet når det nærmer seg mars... :-) i dag er jeg forresten i oslo. Her er det jammen ikke mye vinter! Nydelig løpevær da, men dessverre ikke tid...
Varierer bekledning etter temperatur. Man må såklart ha vintertreningsbukse. Lang thights betyr ikke nødvendigvis at den fungerer i kulde. Jeg løper i en litt løsere bukse som er vindtett i front.
På overkropp er det rom for mer variasjon. Stoff avhenger av temperatur. Ved mange minus er det bare merinoull som gjelder. I går var det ca 0. Da synes jeg det er perfekt med merinotrøye og tynn vest. Llitt kaldere så blir det buff i tillegg. Enda kaldere så byttes vesten ut med løpejakke. Veldig kaldt? Da tar jeg vest utenpå jakka. Da duger det ned til 15. I hvert fall. Enda kaldere så blir det gjerne stilongs under, og buffen over hodet. Nødvendig med noe foran munn for å unngå luftveisproblemer. Hender seg jeg kjører dobbelt lag under jakka også, men da er det KALDT. Lue/hansker tvert det nærmer seg 0 grader. Tykkere hansker når det er veldig kaldt. Viktig å treffe godt med bekledninga. For mye klær gjør såklart at man blir våt.
annons