annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 4x4 min vila: 2 min jogg

Fredag 26 oktober 2012 20:28

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde intervallerna i medvind, kändes ganska bra, fick upp rätt bra fart idag.
11,2 km
Distans
52:00
Tid
4:39 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 20:00 5:00 min/km
Repetition 1 1050 m 04:00 3:49 min/km
vila: 2 min jogg
Repetition 2 1050 m 04:00 3:49 min/km
vila: 2 min jogg
Repetition 3 1050 m 04:00 3:49 min/km
vila: 2 min jogg
Repetition 4 1050 m 04:00 3:49 min/km
nedjogg är inkl jogg mellan intervaller
Nerjogg 3,00 km 16:00 5:20 min/km
Nike Lunareclipse+ 2
Total distans: 
113:21:31
1367 km

Gilla passet

annons