Träskpass med passlöparna

Måndag 29 oktober 2012 19:01

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

8 x 500 meter med gång/joggvila efter varje set. Sjukt jobbigt, regnigt och lite kyligt. Ett fantastiskt pass helt enkelt. Inte riktigt sams med klockan så jag missade typ halva passet men, men.

8 km
Distans

50:48
Tid

6:21 min/km
Snitt

167
Snittpuls

195
Maxpuls

Nike Lunareclipse +2

Total distans:

38:01:53

446 km

Gilla passet

Kommentarer

Michael Jerlin - 31 oktober 2012

Passlöparna börjar hitta formen. Skönt med en riktig genomkörare. På måndag ska jag försöka komma loss!

Pierre Kuster - 31 oktober 2012

Det låter bra för då blir det träning på riktigt.

Visa karta och diagram större

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	4:52	16:05	147	4:52	0,30 km
2	0,04 km	1:03	27:51	140	5:56	0,34 km
3	0,02 km	0:12	12:49	156	6:08	0,36 km
4	0,02 km	1:07	58:48	146	7:14	0,38 km
5	0,25 km	1:33	6:13	176	8:47	0,62 km
6	0,08 km	0:29	6:03	173	9:17	0,71 km
7	0,01 km	0:05	9:30	159	9:21	0,71 km
8	0,49 km	2:02	4:08	181	11:24	1,21 km
9	0,23 km	1:44	7:27	176	13:08	1,44 km
10	0,50 km	2:01	4:02	183	15:09	1,94 km
11	0,12 km	0:50	6:50	147	15:59	2,06 km
12	0,50 km	1:59	3:57	181	17:58	2,56 km
13	0,23 km	1:38	7:16	177	19:36	2,79 km
14	0,50 km	2:04	4:07	182	21:40	3,29 km
15	0,23 km	1:47	7:44	173	23:27	3,52 km
16	0,49 km	2:03	4:12	181	25:30	4,01 km
17	0,86 km	5:18	6:08	161	30:48	4,87 km

annons