Finalloppet

Lördag 3 november 2012 12:59

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gick över förväntan idag, hade hoppats på under 1:35. När jag kom ut från terrängpartiet vid 13 km såg jag till min förvåning att jag hade chans på under 1:30. Lyckades hålla i hela vägen in trots slitiga sista två. Skönt att vara på hemmaplan och veta exakt hela tiden hur banan ser ut.

Det var riktigt blött och lerigt i skogen efter ett par dagars ihärdigt regnande. Lerigt och kul!

18,8 km
Distans

1:29:06
Tid

4:44 min/km
Snitt

172
Snittpuls

179
Maxpuls

Skor

Inov-8 Mudclaw 270

Total distans:

68:37:53

519 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,93 km	4:15	4:33	168	4:15	0,93 km
2	0,98 km	4:29	4:34	172	8:44	1,91 km
3	1,00 km	4:43	4:44	174	13:26	2,91 km
4	1,01 km	4:17	4:15	174	17:43	3,91 km
5	0,99 km	4:55	4:59	174	22:38	4,90 km
6	1,99 km	8:44	4:22	172	31:22	6,90 km
7	1,02 km	4:42	4:36	174	36:03	7,92 km
8	0,98 km	4:16	4:22	171	40:19	8,89 km
9	1,89 km	10:27	5:31	172	50:46	10,79 km
10	0,99 km	5:58	6:01	172	56:44	11,78 km
11	0,96 km	4:34	4:45	171	1:01:17	12,73 km
12	0,98 km	4:23	4:28	172	1:05:41	13,72 km
13	1,00 km	4:34	4:34	172	1:10:15	14,72 km
14	1,01 km	4:23	4:21	170	1:14:38	15,73 km
15	1,11 km	5:23	4:52	173	1:20:02	16,84 km
16	1,02 km	4:37	4:31	172	1:24:38	17,85 km
17	0,97 km	4:27	4:35	173	1:29:06	18,83 km

annons