annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Anders Bengtson

1961 • Västra Frölunda

lång asfaltrunda..

Torsdag 15 november 2012 13:30

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

18,88 km
Distans

1:55:22
Tid

6:07 min/km
Snitt

Asics Gel-Nimbus 14

Total distans:

121:32:36

1313 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:27	6:27	6:27	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	17:01	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	22:29	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	28:33	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	34:32	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	40:23	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	46:16	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	52:11	9,00 km
10	1,00 km	6:07	6:07	58:18	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	1:04:01	11,00 km
12	1,00 km	6:24	6:24	1:10:26	12,00 km
13	1,00 km	6:29	6:29	1:16:55	13,00 km
14	1,00 km	6:40	6:40	1:23:35	14,00 km
15	1,00 km	6:11	6:11	1:29:46	15,00 km
16	1,00 km	6:25	6:25	1:36:11	16,00 km
17	1,00 km	6:01	6:01	1:42:12	17,00 km
18	1,00 km	7:32	7:32	1:49:44	18,00 km
19	0,88 km	5:37	6:22	1:55:22	18,88 km

annons