annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marcus Österberg HSK

1967 • VÄLLINGBY

Milrundan plus Åkermyntan

Söndag 25 november 2012 16:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,18 km
Distans

1:05:30
Tid

5:23 min/km
Snitt

Ironman

Total distans:

78:10:03

891 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 mars 2016	12,83 km	1:08:11	5:19 m/km
14 februari 2016	14,03 km	1:10:45	5:03 m/km
2 augusti 2015	12,77 km	1:01:23	4:48 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	15:58	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	31:34	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	36:48	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	42:08	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	48:04	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	53:25	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	58:49	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	1:04:24	12,00 km
13	0,18 km	1:06	6:07	1:05:30	12,18 km

annons