annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller 4x4 min vila: 2 min jogg Cykelbanan Haverdal

Torsdag 29 november 2012 21:37

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ytterligare ett bra löppass! Kändes mycket bra idag.
11 km
Distans
52:00
Tid
4:44 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Repetition 1 1000 m 04:00 4:00 min/km
Vila: 2 min jogg
Repetition 2 1000 m 04:00 4:00 min/km
Vila: 2 min jogg
Repetition 3 1000 m 04:00 4:00 min/km
Vila: 2 min jogg
Repetition 4 1000 m 04:00 4:00 min/km
Nedjogg är inkl jogg mellan intervallerna
Nerjogg 4,00 km 21:00 5:15 min/km
Nike Lunareclipse+ 2
Total distans: 
113:21:31
1367 km

Gilla passet

Gillas av Michael Kälebo
annons