Lunchpass med Tobias

Fredag 30 november 2012 11:33

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4 km uppjogg inkl 2x400 meter intervall, 6x270 meter backe med tryck uppför och lätt jogg nerför, 4 km nerjogg inkl en fyrahundring i maxfart.

10,29 km
Distans

54:42
Tid

5:19 min/km
Snitt

135
Snittpuls

163
Maxpuls

Skor

Nike Lunarfly+ 2

Total distans:

83:25:19

1004 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	117	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	121	10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	142	14:44	3,00 km
4	0,55 km	3:17	5:57	129	18:02	3,55 km
5	0,26 km	1:13	4:41	150	19:15	3,81 km
6	0,28 km	1:41	6:06	139	20:56	4,09 km
7	0,26 km	1:11	4:34	147	22:07	4,35 km
8	0,28 km	1:49	6:35	139	23:56	4,63 km
9	0,26 km	1:12	4:37	146	25:08	4,89 km
10	0,27 km	1:44	6:23	141	26:53	5,16 km
11	0,26 km	1:14	4:43	147	28:06	5,42 km
12	0,27 km	1:44	6:28	143	29:51	5,69 km
13	0,26 km	1:14	4:42	149	31:05	5,95 km
14	0,28 km	1:49	6:33	143	32:54	6,23 km
15	0,26 km	1:15	4:48	149	34:09	6,49 km
16	1,00 km	6:00	6:00	128	40:09	7,49 km
17	1,00 km	4:45	4:45	143	44:54	8,49 km
18	1,00 km	5:36	5:36	132	50:30	9,49 km
19	0,79 km	4:12	5:17	136	54:42	10,29 km

annons