Transportlöpning hem från jobb.

Söndag 2 december 2012 17:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fyra kilometer i maratempo. -10 grader.

10,16 km
Distans

48:31
Tid

4:47 min/km
Snitt

163
Snittpuls

176
Maxpuls

Gilla passet

Kommentarer

Inte illa klämma till med fyra km maratempo i -10... Måste kännas som en skön avslutning på dagen :-)

Tobias Nilsson | 3 december 2012

Jag får erkänna att det var lite slitsamt, speciellt med kylan, alla kläder och ryggsäck =)

Olov Stenström | 3 december 2012

He, he... Känner igen det där. Ryggan är lite jobbig men har nu vant mig och när det är så kallt som igår tycker jag den värmer lite (dvs. positivt tänkande :-)

Tobias Nilsson | 3 december 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	155	5:57	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	158	10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	163	14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	168	18:48	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	170	23:03	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	169	27:56	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	160	32:40	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	163	37:45	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	162	42:50	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	162	47:42	10,00 km
11	0,16 km	0:49	5:02	157	48:31	10,16 km

annons