Fartlek i Storängshallen

Torsdag 20 december 2012 19:00

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

När dom andra körde 8*1000m i 10km fart.
Försökte jag att hänga med under några 200m i min gamla 3km fart. det var tufft.

8 km
Distans

38:07
Tid

4:46 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	16:03	5:21 min/km
Repetition 1	400 m	01:40	4:10 min/km
Repetition 2	200 m	00:49	4:05 min/km
Repetition 3	200 m	00:49	4:05 min/km
Repetition 4	200 m	00:49	4:05 min/km
Repetition 5	200 m	00:48	4:00 min/km
Repetition 6	200 m	00:50	4:10 min/km
Repetition 7	200 m	00:48	4:00 min/km
Repetition 8	200 m	00:49	4:05 min/km
Repetition 9	200 m	00:49	4:05 min/km
Repetition 10	200 m	00:49	4:05 min/km
Repetition 11	200 m	00:48	4:00 min/km
Repetition 12	200 m	00:47	3:55 min/km
Repetition 13	200 m	00:48	4:00 min/km
Repetition 14	200 m	00:49	4:05 min/km
Repetition 15	200 m	00:51	4:15 min/km
Repetition 16	200 m	00:54	4:30 min/km
Repetition 17	200 m	00:50	4:10 min/km
Repetition 18	200 m	00:48	4:00 min/km
Repetition 19	200 m	00:39	3:15 min/km
Nerjogg	1,00 km	05:50	5:50 min/km

Kompisar på passet

annons