Kort langtur

Fredag 21 december 2012 14:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Droppet icebugs men det gikk greit å holde seg på beina likevel. Hadde med mp3’en og tenkte å fyre den opp etter noen kilometer. Det glemte jeg.
Det ser ut som om jeg kan komme opp i en 100 km uke igjen, hvis jeg summerer ski og løping.

16,08 km
Distans

1:35:15
Tid

5:55 min/km
Snitt

Gillas av

Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	11:35	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	17:48	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	23:11	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	28:31	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	34:02	6,00 km
7	1,00 km	6:30	6:30	40:32	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	46:24	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	52:01	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	58:06	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	1:03:58	11,00 km
12	1,00 km	6:13	6:13	1:10:12	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	1:16:03	13,00 km
14	1,00 km	7:00	7:00	1:23:03	14,00 km
15	1,00 km	5:58	5:58	1:29:01	15,00 km
16	1,00 km	5:49	5:49	1:34:50	16,00 km
17	0,08 km	0:25	5:22	1:35:15	16,08 km

annons