Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Mølleøkt på Sats
Söndag 23 december 2012 14:04
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En 5K i 15-fart, 3 * 1000 i 16 og 3 * 500 i 17. Fornøyd med økten.
Kan ikke friskmelde leggen helt ennå, men jeg får prøve å være flink med en avspenningsøvelse og tåhev i tiden framover.
13
km
Distans
Gillas av
Eline Øidvin
,
Peer Andersen
,
Tore Jensen
och
Odd Inge Gjelsnes
Kommentarer
Ikke galt dette, leggen kan ikke være helt borte når du klarer dette i disse fartene! God start på jule :-)
Øyvind Sørgjerd
| 23 december 2012
Bra økt. Synes du 4:00 fart på mølle er lettere eller tyngre enn å løpe vanlig f eks asfalt?
Jørgen Saxegaard | 23 december 2012
Jeg vil si at det er litt lettere (på de møllene jeg løper på).
Gunnar Skandsen
| 23 december 2012
Bra jobba, Gunnar. ... og God Jul"
Ole Palmstrøm
| 24 december 2012
God Jul !
Gunnar Skandsen
| 24 december 2012
annons
