Backe upp och backe ner i Uknadalen

Onsdag 26 december 2012 08:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Runda med mycket backar. Halt snöigt underlag men skön känsla.

8,23 km
Distans

38:25
Tid

4:40 min/km
Snitt

180
Snittpuls

198
Maxpuls

Nike Lunareclipse +2

Total distans:

38:01:53

446 km

Gilla passet

Kommentarer

Michael Jerlin - 26 december 2012

Och skönt med lite miljöombyte? ;-)

Pierre Kuster - 26 december 2012

Ja definitivt. Har velat springa denna runda sedan i somras men då var jag skadad. Hur går det för dig?

Michael Jerlin - 26 december 2012

Jo tack, det går bra. Försöker bygga från grunden fram till typ februari-mars. Tre pass i veckan - ett fys (likt det Petra körde på Passlöparna), ett intervall och ett långsamt långpass. Känns bra!

Pierre Kuster - 26 december 2012

Låter mycket bra. Jag önskar att jag var så strukturerad men det orkar jag tyvärr inte.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,18 km	19:26	4:39	172	19:26	4,18 km
2	4,05 km	18:59	4:41	188	38:25	8,23 km

annons