Kållered t.o.r.

Onsdag 2 januari 2013 14:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes bra. Fint väder och inga direkt krämpor. Ok tempo och puls.

21,27 km
Distans

1:56:23
Tid

5:28 min/km
Snitt

139
Snittpuls

152
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av henrik gadelii och Shaman Dalie

Kommentarer

Daniel Fägerstrand. - 2 januari 2013

4 dagar o dryga 80 km,snyggt :))

Hans Gustafsson - 2 januari 2013

Man får passa på när man är ledigt. Jag blev lite inspirerad av en tråd här på forumet och tänkte öka mängden samtidigt som pulsen hålls relativt låg. Verkar funka. Inga symptom på överansträngning än. Blir antagligen ytterligare ett sådant pass imorgon.

Daniel Fägerstrand. - 2 januari 2013

Imorgon skall jag starta dagen med 800 km i bil,kanske blir en runda för att sträcka på benen imorgonkväll...

Hans Gustafsson - 2 januari 2013

Ibland sägs det att ultradistans är en distans som vanliga människor tycker är jobbig att tillryggalägga med bil. Hoppas bilturen går bra. Får bli lite gemensam löpning snart.

Daniel Fägerstrand. - 2 januari 2013

Vore fint med ett lite längre pass innan Karlstad,Hör av dig så kan vi försöka få till nåt gemensamt.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	132	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	141	10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	142	15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	139	20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	141	25:55	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	140	31:18	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	138	37:25	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	143	42:52	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	138	48:31	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	139	53:56	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	140	59:23	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	138	1:05:02	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	142	1:10:47	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	142	1:16:05	14,00 km
15	1,00 km	5:40	5:40	136	1:21:45	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	137	1:27:01	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	138	1:32:35	17,00 km
18	1,00 km	5:31	5:31	136	1:38:07	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:33	138	1:43:40	19,00 km
20	1,00 km	5:37	5:37	138	1:49:16	20,00 km
21	1,00 km	5:33	5:33	141	1:54:50	21,00 km
22	0,27 km	1:34	5:49	144	1:56:23	21,27 km

annons