Mølleøkt på Sats

Onsdag 2 januari 2013 21:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5K i 15-fart, 3 * 1000 m og 3 * 500 m i 16-fart.

Tenkte jeg skulle gjenoppta utfall-øvelse med håndvekter som jeg ikke har gjort på vel ett år eller to. Gikk rett på øvelsen etter løpingen. Etter ganske kort tid fikk jeg krampe/strekk-følelse bak i begge lårene, og da ga jeg meg med en gang. Uventet, men jeg tror det gikk bra selv om jeg er litt øm nå etterpå. Kommer til å være mer forsiktig ved neste anledning.

13 km
Distans

Gillas av

Ole Palmstrøm, Øyvind Sørgjerd, Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Ja, styrketrening skal man starte forsiktig med! Fort gjort å pådra seg skader!

Ole Palmstrøm | 2 januari 2013

Enig med Ole, gå varsomt fram

Jørgen Saxegaard | 2 januari 2013

Enig her også, men ikke skulk unna! Jeg har tro på både tøyning og core-trening i 2013 for å unngå skader.

Christopher Aalholm | 2 januari 2013

Bare å skulke unna! Er ganske sikker på styrketreninga som gjort meg skada =) Ivertfall medvirkende årsak. Kjente lyskegreiene de to første gangene under styrke øvelse =) Livsfarlig!!!

Espen Ringom | 2 januari 2013

Ta det pent så vil det bedre løpsøkonomien din på sikt.

Øyvind Sørgjerd | 2 januari 2013

annons