vällingby t/r

Fredag 4 januari 2013 19:46

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vilken fantastiskt trist "runda" det är. Fy för böveln. Pappa pannben måste fram och tänka på annat. Motvind dit, bra fart hem. Men sista 2k var onda mot kroppa.
Tre mackor och jättekoppen med te var tvunget direkt efter. Behöver jag inte köra denna igen på länge. Hej!

20,75 km
Distans

1:30:53
Tid

4:23 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Mauritz Roupé - 7 januari 2013

Skippa den och leta en annan... bra fart i sulorna dock, där ligger man rejält i lä.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	5:52	5:50	5:52	1,01 km
2	1,01 km	4:36	4:34	10:28	2,01 km
3	1,00 km	4:24	4:23	14:52	3,02 km
4	1,01 km	4:13	4:11	19:05	4,02 km
5	1,00 km	4:05	4:04	23:10	5,03 km
6	1,00 km	4:13	4:12	27:23	6,03 km
7	1,01 km	4:08	4:06	31:31	7,04 km
8	1,01 km	4:11	4:08	35:42	8,05 km
9	1,01 km	4:13	4:11	39:55	9,06 km
10	1,00 km	4:15	4:14	44:10	10,06 km
11	1,00 km	4:21	4:20	48:31	11,07 km
12	1,00 km	4:08	4:08	52:39	12,07 km
13	1,00 km	4:16	4:16	56:55	13,07 km
14	1,00 km	4:09	4:08	1:01:04	14,07 km
15	1,00 km	4:15	4:15	1:05:19	15,08 km
16	1,01 km	4:12	4:10	1:09:31	16,08 km
17	1,00 km	4:23	4:22	1:13:54	17,08 km
18	1,01 km	4:55	4:54	1:18:49	18,09 km
19	1,00 km	4:30	4:30	1:23:19	19,09 km
20	1,01 km	4:35	4:33	1:27:54	20,10 km
21	0,64 km	3:00	4:42	1:30:54	20,74 km

annons