Ekhagen-skjutbanan-A6gk-rocksjön

Tisdag 8 januari 2013 10:57

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Fint efter förutsättningarna. Benen började kännas tunga vid 17 km ungefär och sedan var det mest pannben som gällde. Men nu är det långpass varje vecka som gäller!

21,12 km
Distans

1:44:41
Tid

4:57 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	24:36	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	29:42	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	34:57	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	40:08	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	45:40	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	50:31	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	55:33	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	1:00:18	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	1:05:03	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	1:10:16	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	1:14:48	15,00 km
16	1,00 km	4:37	4:37	1:19:25	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	1:24:13	17,00 km
18	1,00 km	4:46	4:46	1:28:59	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	1:34:02	19,00 km
20	1,00 km	5:01	5:01	1:39:03	20,00 km
21	1,00 km	5:02	5:02	1:44:05	21,00 km
22	0,12 km	0:36	4:59	1:44:41	21,12 km

annons