annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Elghufs sprint 10x150 mtr vila: jogg tillbaka

Torsdag 10 januari 2013 21:02

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Snabba elghufs på Galgberget, i backen vid ravinen. Kände mig ganska rapp i steget, men helt slut på nedjoggen.
9,6 km
Distans
51:20
Tid
5:21 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,30 km 17:30 5:18 min/km
Repetition 1 150 m 00:35 3:53 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 2 150 m 00:35 3:53 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 3 150 m 00:35 3:53 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 4 150 m 00:35 3:53 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 5 150 m 00:35 3:53 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 6 150 m 00:35 3:53 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 7 150 m 00:35 3:53 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 8 150 m 00:35 3:53 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 9 150 m 00:35 3:53 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 10 150 m 00:35 3:53 min/km
Nedjoggen är inkl jogg mellan intervaller
Nerjogg 4,80 km 28:00 5:50 min/km
Nike Alvord 10 GTX
Total distans: 
50:17:44
550 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Olsson
annons