annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Stakintervaller: 4x2120 mtr Söndrums ind omr, (vart annat varv snabbt)

Onsdag 9 januari 2013 19:53

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Stakpass på Söndrums Ind omr. Regnade hela passet och var +3C, men det blåste i alla fall inte. Tryckte på ordentligt på vartannat varv, började och slutade med ett lugnt varv så det blev fyra snabba och fem lugna. Kändes riktigt bra idag, mycket bättre än det kändes i helgen.
19,08 km
Distans
1:08:13
Tid
3:35 min/km
Snitt
156
Snittpuls
174
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 2120 m 08:14 3:53 min/km
Repetition 2 2120 m 06:51 3:14 min/km
Repetition 3 2120 m 08:15 3:53 min/km
Repetition 4 2120 m 06:42 3:10 min/km
Repetition 5 2120 m 08:17 3:54 min/km
Repetition 6 2120 m 06:39 3:08 min/km
Repetition 7 2120 m 08:16 3:54 min/km
Repetition 8 2120 m 06:39 3:08 min/km
Repetition 9 2120 m 08:20 3:56 min/km
Rullskidor Proski C2 Variax
Total distans: 
174:25:18
3041 km

Gilla passet

annons