annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Elghufs sprint 10x150 mtr vila: jogg tillbaka

Torsdag 17 januari 2013 20:43

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Snabba elghufs på Galgberget, i backen vid ravinen. Kände mig lite piggare i dag
9,8 km
Distans
53:40
Tid
5:29 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,50 km 19:30 5:34 min/km
Repetition 1 150 m 00:35 3:53 min/km
Vila: jogg tillbaka
Repetition 2 150 m 00:35 3:53 min/km
Vila: jogg tillbaka
Repetition 3 150 m 00:35 3:53 min/km
Vila: jogg tillbaka
Repetition 4 150 m 00:35 3:53 min/km
Vila: jogg tillbaka
Repetition 5 150 m 00:35 3:53 min/km
Vila: jogg tillbaka
Repetition 6 150 m 00:35 3:53 min/km
Vila: jogg tillbaka
Repetition 7 150 m 00:35 3:53 min/km
Repetition 8 150 m 00:35 3:53 min/km
Vila: jogg tillbaka
Repetition 9 150 m 00:35 3:53 min/km
Vila: jogg tillbaka
Repetition 10 150 m 00:35 3:53 min/km
Nedjoggen är inkl jogg mellan intervaller
Nerjogg 4,80 km 28:20 5:54 min/km
Nike Alvord 10 GTX
Total distans: 
50:17:44
550 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Raask
annons