Stora Vildmanna - Umeå

Söndag 20 januari 2013 11:00

Längdåkning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ganska roligt med tävling ändå - trots det var/är extremt jobbigt.
6 min bättre och ca 1km längre än förra gången 2011, så typ 10min tot.
Målet var väl att åka snabbare och inte vara lika långt efter Fredrik o David, på Fredde knappade jag in 3 min o David tappade jag 1 min. David är grym!
Miltiderna visar att man inte är tränad för längre distanser, armarna som tar slut inte flåset...syns bla på pulskurvan, sista milen ca 3,5 min långsammare än första = inte OK.
ca -8
fäste - 1 base, 4 HF lila Skigo
Glid - mix HF orange+grön Skigo

41,21 km
Distans

2:45:41
Tid

4:01 min/km
Snitt

166
Snittpuls

182
Maxpuls

Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Bra kört! Stark förbättring mot fjolåret.

Urban Lundström | 20 januari 2013

Ett bra lopp! Nu får vi köra lite mer långpass för att härda oss inför VL.

David Källströmer | 21 januari 2013

Grattis!

Anders Åslin | 21 januari 2013

Bra jobbat, halva Vasaloppet nästan.....;-)

Anders Åslin | 21 januari 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	147	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	174	9:07	2,00 km
3	1,00 km	3:24	3:24	170	12:31	3,00 km
4	1,00 km	3:35	3:35	168	16:06	4,00 km
5	1,00 km	3:38	3:38	173	19:44	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	169	23:38	6,00 km
7	1,00 km	3:40	3:40	170	27:17	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	176	31:52	8,00 km
9	1,00 km	3:11	3:11	170	35:03	9,00 km
10	1,00 km	3:44	3:44	172	38:47	10,00 km
11	1,00 km	4:10	4:10	167	42:57	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	173	47:43	12,00 km
13	1,00 km	3:38	3:38	167	51:21	13,00 km
14	1,00 km	3:42	3:42	163	55:03	14,00 km
15	1,00 km	3:54	3:54	168	58:57	15,00 km
16	1,00 km	3:47	3:47	166	1:02:44	16,00 km
17	1,00 km	3:43	3:43	165	1:06:28	17,00 km
18	1,00 km	4:42	4:42	171	1:11:10	18,00 km
19	1,00 km	3:05	3:05	165	1:14:15	19,00 km
20	1,00 km	3:51	3:51	167	1:18:06	20,00 km
21	1,00 km	4:14	4:14	163	1:22:20	21,00 km
22	1,00 km	4:48	4:48	168	1:27:09	22,00 km
23	1,00 km	3:39	3:39	166	1:30:48	23,00 km
24	1,00 km	3:49	3:49	163	1:34:37	24,00 km
25	1,00 km	4:08	4:08	166	1:38:45	25,00 km
26	1,00 km	4:02	4:02	162	1:42:47	26,00 km
27	1,00 km	3:55	3:55	162	1:46:42	27,00 km
28	1,00 km	4:55	4:55	170	1:51:37	28,00 km
29	1,00 km	3:14	3:14	162	1:54:51	29,00 km
30	1,00 km	3:55	3:55	166	1:58:46	30,00 km
31	1,00 km	4:33	4:33	160	2:03:19	31,00 km
32	1,00 km	4:47	4:47	168	2:08:06	32,00 km
33	1,00 km	3:55	3:55	165	2:12:00	33,00 km
34	1,00 km	3:59	3:59	162	2:16:00	34,00 km
35	1,00 km	4:18	4:18	166	2:20:17	35,00 km
36	1,00 km	4:18	4:18	162	2:24:35	36,00 km
37	1,00 km	3:58	3:58	163	2:28:34	37,00 km
38	1,00 km	5:07	5:07	168	2:33:40	38,00 km
39	1,00 km	3:31	3:31	162	2:37:11	39,00 km
40	1,00 km	4:00	4:00	166	2:41:11	40,00 km
41	1,00 km	3:58	3:58	169	2:45:09	41,00 km
42	0,21 km	0:32	2:36	171	2:45:41	41,21 km

annons