Malarone-mage i Awasa

Onsdag 2 januari 2013 05:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Kändes OK förutom att vänsterbenet inte lydde riktigt. Sista biten fick jag rejält ont i knät och tog mig knappt upp till rummet innan den där malariamedicinen tömde kroppen på allt innehåll.

Knät värre än någonsin dagarna efter. Tydligen var inte 12 mils vandring upp till 4000 m och tillbaks idealt för att rehaba löparknä. Who knew? Att vi joggade bitar nerför gjorde väl inte saken bättre.

7,3 km
Distans

37:42
Tid

5:10 min/km
Snitt

Skor

Saucony Progrid Kinvara 2 B...

Total distans:

100:26:20

1047 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	5:59	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	32:10	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	37:23	7,00 km
8	0,06 km	0:19	5:15	37:42	7,06 km

annons