3-delat löp-cirkel-löp

Måndag 21 januari 2013 16:00

Multipass - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »

Det kommer nog kännas imorgon.
Efter dusch och en macka var jag redan stel i vader, ljumskar och vissa påfrestningskänningar i hälarna

9,1 km
Distans

1:59:10
Tid

13:06 min/km
Snitt

Gillas av

Patrick Taylor och Johan Pihl

Kommentarer

Likstel redan efter så kort tid? Då vet du att man inte latade dig på passet iaf.

Johan Pihl | 22 januari 2013

Sista 9km passet hade jag 170 i snitt :D
Nu är det 20h senare och träningsvärken sätter in ordentligt

Att köra så explosiva medicinbollsövningar först och sedan spring är tufft för kroppen. Sedan vet jag inte hur mkt de 15 ’nästa max under 25 sek’ påverkar heller

Nåväl kroppen blev stressad och det var meningen medans den första 9km-rundan kändes väldigt lätt

Anders Pihl | 22 januari 2013

annons