annons
Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng

Löpband tempo

Tisdag 22 januari 2013 21:15

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Vikt 96.9 kg
11 km
Distans
49:46
Tid
4:31 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,00 km 05:13 5:13 min/km
Repetition 1 1000 m 03:52 3:52 min/km
15,5 km/h 1min vila (Alltid 1% lutning)
Repetition 2 1000 m 04:00 4:00 min/km
15km/h 1 minut vila
Repetition 3 1000 m 04:08 4:08 min/km
14,5km/h 1 min vila
Repetition 4 1000 m 04:17 4:17 min/km
14km/h 1 minut vila
Repetition 5 1000 m 04:26 4:26 min/km
13,5km/h 1 min vila
Repetition 6 1000 m 04:37 4:37 min/km
13km/h Ingen vila
Repetition 7 1000 m 04:48 4:48 min/km
12,5km/h Ingen vila
Repetition 8 1000 m 05:00 5:00 min/km
12km/h 1 min vila
Repetition 9 1000 m 04:48 4:48 min/km
12,5km/h 1 min vila
Repetition 10 1000 m 04:37 4:37 min/km
13km/h Klar
Adidas Adios Gröna
Total distans: 
81:12:23
1041 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Hartzell och Jonas Sardal
annons