I20 milen 2 varv

Onsdag 23 januari 2013 19:14

Längdåkning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kanonglid OCH fäste - Skoj!
La bara på ett lager fästvalla annars var allt orört sedan Vildmanna. (borstade dock bort det där "vita")
Hade även mixtrat med bindningen och flyttat den två hack bak, kan inte ha varit till det sämre i alla fall....!?
Spåren var uppdragna i dag så de var extremt fina.
Miltider; 38,04+38,31
Snabbaste km; 2,48
-13, -10

21 km
Distans

1:20:00
Tid

3:49 min/km
Snitt

151
Snittpuls

174
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 februari 2016	21,01 km	1:36:20	4:35 m/km
16 februari 2016	20,85 km	1:34:15	4:31 m/km
4 januari 2013	20,75 km	1:23:31	4:01 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Nästan David-klass!

Urban Lundström | 23 januari 2013

Taclk - Din definition på "nästan" verkar väldigt bred :-)

Johan Sandström | 24 januari 2013

Inte illa! Kände du av helgens tävling något?

David Källströmer | 24 januari 2013

Nej - inget alls. Tror justeringen av bindningen var mkt positiv (åtminstone igår)

Johan Sandström | 24 januari 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	112	4:13	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	130	8:42	2,00 km
3	1,00 km	3:43	3:43	155	12:25	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	151	16:16	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	160	20:53	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	161	24:54	6,00 km
7	1,00 km	3:20	3:20	151	28:14	7,00 km
8	1,00 km	3:19	3:19	147	31:33	8,00 km
9	1,00 km	2:56	2:56	151	34:29	9,00 km
10	1,00 km	3:35	3:35	151	38:04	10,00 km
11	1,00 km	3:47	3:47	142	41:51	11,00 km
12	1,00 km	4:15	4:15	160	46:07	12,00 km
13	1,00 km	4:31	4:31	163	50:37	13,00 km
14	1,00 km	4:16	4:16	162	54:54	14,00 km
15	1,00 km	3:55	3:55	157	58:49	15,00 km
16	1,00 km	4:19	4:19	164	1:03:07	16,00 km
17	1,00 km	3:40	3:40	160	1:06:48	17,00 km
18	1,00 km	2:48	2:48	149	1:09:36	18,00 km
19	1,00 km	3:34	3:34	151	1:13:10	19,00 km
20	1,00 km	3:34	3:34	154	1:16:43	20,00 km
21	1,00 km	3:19	3:19	147	1:20:02	21,00 km
22	0,03 km	0:08	5:01	138	1:20:10	21,03 km

annons