Söndag 126 Hr/m.

-9 grader. (Söderhamn 16,2 km.)
Med Birgitta i 16,2 km. Ännu ett rekord satt av henne!

Löpindex 66. Träningsbelastning 223
Energiförbrukning 1380/22% kcal
Antal hjärtslag 13937 slag
Återhämtning -54 slag
Minimipuls 71 slag/min
Snittpuls 126 slag/min
Maxpuls 167 slag/min
Standardavvikelse 16,9 slag/min
Minimum Tempo 54:32 min/km
Snitt Tempo 6:07 min/km
Maximum Tempo 3:43 min/km
Sträcka 17,9 km
Minimikadens 9 varv/min
Medelkadens 86 varv/min
Maxkadens 106 varv/min
Frirullningstid 0:02:35 (2.3 %)
Frirullningsdistans 0,2 km (1.0 %)
Minimihöjd -1 m
Snitthöjd 9 m
Maxhöjd 20 m
Stigning 85 m
Utför 78 m
V.A.M. 46 m/h