Rehab 3: 3x(5min gång, 10min jogg, 1min vila)

Måndag 28 januari 2013 18:57

Löpning - Återhämtning

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fattade inte varför det skulle vara ståvila precis innan man skulle börja gå så det blev det ju inte mycket med. Knät fortfarande helt problemfritt, peppar peppar. Kände däremot av höger knä efteråt och hoppas verkligen att det är korsbandsskadan som gör sig påmind och inget annat. I så fall borde mer löpträning och lite lägre tempo råda bot på’t. Längtar till nästa gång jag får gå-springa. Eller nej, gå är aptråkigt men det är det värt om man får och KAN springa.

7,99 km
Distans

48:00
Tid

6:00 min/km
Snitt

Skor

Puma Faas 400 M Bolt Green/...

Total distans:

65:36:38

749 km

Gillas av

Felix

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,61 km	5:00	8:15	5:00	0,61 km
2	1,92 km	10:00	5:13	15:00	2,52 km
3	0,09 km	1:00	10:32	16:00	2,62 km
4	0,61 km	5:00	8:13	21:00	3,23 km
5	1,92 km	10:00	5:12	31:00	5,15 km
6	0,09 km	1:00	11:20	32:00	5,24 km
7	0,62 km	5:00	8:02	37:00	5,86 km
8	1,98 km	10:00	5:03	47:00	7,84 km
9	0,15 km	1:00	6:34	48:00	7,99 km

annons