Snabbdistans 5,5km maratempo. Knalleland ToR

Tisdag 29 januari 2013 18:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite varmare och näst intill barmark idag. Passade då på att springa lite fortare. Kändes bra i kroppen med tempoökningen mitt i. Hade bra tempo över hela passet, dock var det lite isigt när man kom ut på Kransmossenslingan de sista tre kilometerna. Bra jobbat idag Olov!

17,05 km
Distans

1:14:35
Tid

4:22 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	9:11	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	17:51	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	22:14	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	26:36	6,00 km
7	0,40 km	1:47	4:26	28:23	6,40 km
8	1,00 km	4:06	4:06	32:29	7,40 km
9	1,00 km	4:08	4:08	36:37	8,40 km
10	1,00 km	4:07	4:07	40:43	9,40 km
11	1,00 km	4:06	4:06	44:50	10,40 km
12	1,00 km	4:05	4:05	48:54	11,40 km
13	0,51 km	2:07	4:10	51:02	11,91 km
14	1,00 km	4:44	4:44	55:46	12,91 km
15	1,00 km	4:25	4:25	1:00:11	13,91 km
16	1,00 km	4:40	4:40	1:04:51	14,91 km
17	1,00 km	4:33	4:33	1:09:24	15,91 km
18	1,00 km	4:32	4:32	1:13:56	16,91 km
19	0,14 km	0:39	4:37	1:14:35	17,05 km

annons