Längs stranden till slingan, strandv,citadellv

Onsdag 30 januari 2013 09:45

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Nu har jag klarat av mitt löperpass, får se vad resten av gänget åstadkommer ikväll när de skall springa med utgångspunkt Hornsgatan.
Vått både inifrån utifrån var det under passet, men trots det en skön runda!!!!!

12,25 km
Distans

1:14:12
Tid

6:03 min/km
Snitt

142
Snittpuls

148
Maxpuls

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
25 augusti 2011	14,55 km	1:22:47	5:41 m/km
23 februari 2011	11,72 km	1:05:22	5:35 m/km
10 februari 2011	11,72 km	1:06:12	5:39 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	133	6:10	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	139	12:24	2,00 km
3	1,00 km	6:18	6:18	140	18:42	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	143	24:52	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	144	30:55	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	145	37:01	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	144	43:08	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	144	49:04	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	145	55:02	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	143	1:00:58	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	145	1:06:58	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	145	1:12:48	12,00 km
13	0,25 km	1:24	5:40	144	1:14:12	12,25 km

annons