Hagatorpet Tranemo

Lördag 2 februari 2013 08:35

Längdåkning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långpass på schemat, 3:e man ut i nypistade och orörda spår=FANTASTISKT ! 4 minus, lätt sol som sedan tittade fram helt.
Skön känsla 38 km, se tröt överkroppen, men jag åkte med bara vatten och lite russin, nog lite för klent.

45,99 km
Distans

2:49:09
Tid

3:41 min/km
Snitt

Gillas av

Niclas Sjögren

Kommentarer

IMPONERANDE! Bra läge på pulsen och 15 nivå över halvt Vasalopp bådar gott!! Du kanske ska vänja dig vid att äta som under Vasaloppet även på träning nu med en månad kvar? Annars kan det bli magsprut o illamående tror jag. Du är grymm!

Jerker Wilson | 2 februari 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	163	4:00	1,00 km
2	1,00 km	2:58	2:58	158	6:59	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	163	11:00	3,00 km
4	1,00 km	3:21	3:21	161	14:21	4,00 km
5	1,00 km	3:47	3:47	168	18:08	5,00 km
6	1,00 km	3:42	3:42	164	21:50	6,00 km
7	1,00 km	3:20	3:20	165	25:09	7,00 km
8	1,00 km	3:55	3:55	169	29:05	8,00 km
9	1,00 km	3:00	3:00	160	32:05	9,00 km
10	1,00 km	3:46	3:46	171	35:51	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	152	40:40	11,00 km
12	1,00 km	3:32	3:32	165	44:12	12,00 km
13	1,00 km	3:40	3:40	163	47:52	13,00 km
14	1,00 km	3:16	3:16	162	51:09	14,00 km
15	1,00 km	3:56	3:56	167	55:04	15,00 km
16	1,00 km	3:01	3:01	156	58:06	16,00 km
17	1,00 km	3:52	3:52	166	1:01:57	17,00 km
18	1,00 km	3:32	3:32	159	1:05:30	18,00 km
19	1,00 km	3:23	3:23	168	1:08:53	19,00 km
20	1,00 km	3:30	3:30	164	1:12:22	20,00 km
21	1,00 km	3:04	3:04	166	1:15:27	21,00 km
22	1,00 km	4:01	4:01	164	1:19:27	22,00 km
23	1,00 km	5:25	5:25	138	1:24:53	23,00 km
24	1,00 km	3:54	3:54	161	1:28:46	24,00 km
25	1,00 km	3:25	3:25	155	1:32:12	25,00 km
26	1,00 km	3:33	3:33	160	1:35:45	26,00 km
27	1,00 km	3:36	3:36	157	1:39:21	27,00 km
28	1,00 km	3:10	3:10	162	1:42:31	28,00 km
29	1,00 km	4:08	4:08	161	1:46:38	29,00 km
30	1,00 km	2:54	2:54	153	1:49:33	30,00 km
31	1,00 km	3:54	3:54	164	1:53:26	31,00 km
32	1,00 km	3:09	3:09	153	1:56:36	32,00 km
33	1,00 km	3:57	3:57	164	2:00:33	33,00 km
34	1,00 km	5:31	5:31	141	2:06:03	34,00 km
35	1,00 km	3:31	3:31	156	2:09:35	35,00 km
36	1,00 km	3:49	3:49	161	2:13:23	36,00 km
37	1,00 km	3:14	3:14	154	2:16:38	37,00 km
38	1,00 km	4:21	4:21	162	2:20:58	38,00 km
39	1,00 km	2:49	2:49	151	2:23:48	39,00 km
40	1,00 km	3:51	3:51	162	2:27:38	40,00 km
41	1,00 km	3:34	3:34	160	2:31:13	41,00 km
42	1,00 km	3:20	3:20	156	2:34:33	42,00 km
43	1,00 km	3:48	3:48	166	2:38:21	43,00 km
44	1,00 km	3:13	3:13	156	2:41:35	44,00 km
45	1,00 km	4:03	4:03	161	2:45:38	45,00 km
46	0,99 km	3:31	3:34	157	2:49:09	45,99 km

annons