Vattenriket runt

Söndag 3 februari 2013 10:36

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

I SAGOLIKT väder! Ingen 100%-ig harmoni i löpning även om det var förbannat skönt. Kanske var förväntningarna alltför höga pga det sanslöst fina vintervädret.

24,36 km
Distans

2:18:21
Tid

5:41 min/km
Snitt

Asics Sky Speed 2

Total distans:

147:30:50

1567 km

Gilla passet

Gillas av Niklas Lund och Carina Borén

Kommentarer

Niklas Lund - 3 februari 2013

Fasan vad jämna och bra km passeringar! Och en jäkla avslutning på bra träningsvecka...:-)

Thomas Bengtsson - 4 februari 2013

Hehe. Tack Niklas!

Ja, "Even splits" is my middle name.
På Berlinmaran 2012 skiljde det bara 8 sek/km i tempo mellan den snabbaste och den långsammaste halvmilen :-)

Och det är ju fasen så mycket lättare att hålla jämnt tempo när landskapet man far fram i är platt som en pannkaka!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	22:42	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	28:20	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	34:02	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	39:39	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	45:17	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	51:01	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	56:34	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	1:02:09	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	1:07:41	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	1:13:16	13,00 km
14	1,00 km	5:47	5:47	1:19:04	14,00 km
15	1,00 km	5:37	5:37	1:24:40	15,00 km
16	1,00 km	5:44	5:44	1:30:25	16,00 km
17	1,00 km	5:49	5:49	1:36:13	17,00 km
18	1,00 km	5:50	5:50	1:42:03	18,00 km
19	1,00 km	5:46	5:46	1:47:49	19,00 km
20	1,00 km	5:45	5:45	1:53:34	20,00 km
21	1,00 km	5:44	5:44	1:59:18	21,00 km
22	1,00 km	5:48	5:48	2:05:06	22,00 km
23	1,00 km	5:30	5:30	2:10:36	23,00 km
24	1,00 km	5:45	5:45	2:16:21	24,00 km
25	0,36 km	2:01	5:35	2:18:21	24,36 km

annons