3x10min tröskel

Måndag 4 februari 2013 12:40

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Så var man igång igen. Uppstart. Börjar bli tjatigt med samma pass och samma tankar. Ändå sprirar ett hopp om att ligga lite före i år och ha ett pers eller två att hämta ut..
Idag var det bål och ben som vara svagaste länken. Kondisen kändes brima. Ingen intervallångets av tröttma alltså.

11,73 km
Distans

52:19
Tid

4:28 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,70 km	15:00	5:33 min/km
Repetition 1	2480 m	10:00	4:02 min/km
Repetition 2	2620 m	10:00	3:49 min/km
Repetition 3	2530 m	10:00	3:57 min/km
Nerjogg	1,40 km	07:19	5:14 min/km

Skor

ASICS 33

Total distans:

240:19:12

2753 km

Kompisar på passet

Gillas av

José Ramalho, och Jenny Wilander

Kommentarer

Det ser bra ut! Grymt starkt Krister.

Jonas Sjöstedt | 4 februari 2013

Tack du. Känns bara som att jag varit här förut och prognosen såhär års alltid ser bättre utbän resultatet. Hoppas att det är pollenspöket som jag hinner före i år.

Krister Strömqvist | 4 februari 2013

Inspirationen flödar västerut!

Samir Touam | 4 februari 2013

you go girl!

Krister Strömqvist | 4 februari 2013

Ja K, du visar att det är hög tid att köra igång fartträning.

Jonas Sjöstedt | 4 februari 2013

annons